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  • Foto del escritor: JHAMMELY JHASSURY POCOMUCHA CHUQUILLANQUI
    JHAMMELY JHASSURY POCOMUCHA CHUQUILLANQUI
  • 22 nov 2024
  • 1 min de lectura
  • Sofritos: La base de muchos guisos. Combina cebolla, ajo, ají amarillo y un toque de comino.

  • Marinados: Experimenta con diferentes marinados para carnes y pescados.

  • Salsas: La salsa criolla, huancaína y aji amarillo son imprescindibles.

  • Equilibrio de Sabores: Combina lo dulce, ácido, salado y picante para crear platos complejos.

 
 
 
  • Foto del escritor: JHAMMELY JHASSURY POCOMUCHA CHUQUILLANQUI
    JHAMMELY JHASSURY POCOMUCHA CHUQUILLANQUI
  • 22 nov 2024
  • 1 min de lectura
  • Sotear: Cocina los ingredientes rápidamente a fuego alto para sellar los sabores.

  • Adobar: Marina las carnes y pescados con jugo de limón, ají amarillo, ajo y otras especias para ablandar y sazonar.

  • Sancochar: Cocina los alimentos en agua hirviendo sin sal para conservar su sabor natural.

  • Freír: Utiliza suficiente aceite caliente para obtener un dorado perfecto y crujiente.

 
 
 
  • Foto del escritor: JHAMMELY JHASSURY POCOMUCHA CHUQUILLANQUI
    JHAMMELY JHASSURY POCOMUCHA CHUQUILLANQUI
  • 16 nov 2024
  • 1 min de lectura

Actualizado: 22 nov 2024

  • í Amarillo: Es el alma de muchos platos peruanos. Para un sabor más suave, quita las semillas. Para un toque ahumado, tuesta ligeramente antes de licuar.

  • Limón: El limón peruano tiene un sabor más intenso y ácido que otros. Exprime justo antes de usar para obtener el máximo sabor.

  • Kion: Ralla el kion finamente para liberar todos sus aceites esenciales.

  • Culantro: Utiliza el culantro fresco y pícalo justo antes de servir para conservar su aroma.

  • Papa Amarilla: Elige papas firmes y de color amarillo intenso. Sancóchalas con piel para un mejor sabor.

 
 
 

Consejos Básicos de Nutrición

Estos consejos son la clave para mantener un cuerpo sano y una mente clara. ¡Incorporarlos a tu vida diaria te permitirá disfrutar de todos los beneficios que una alimentación saludable puede ofrecerte!

Prioriza los alimentos de origen vegetal

Hidrátate adecuadamente

Modera el consumo de carnes rojas y procesadas

Come despacio y presta atención a las señales de saciedad

Limita los alimentos ultraprocesados

Realiza actividad física regularmente

Lunes - Viernes: 7am - 10pm​

Sábado- Domingo: 8am - 9pm

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